Curiosità

In questa sezione potrai consultare le curiosità riguardanti il mondo della salute e della sanità. Un’informazione semplice e alla portata di tutti per informarsi velocemente e rapidamente sulle ultime novità, innovazioni e tanto altro per restare sempre aggiornati.

Cibi anti-age per le donne: quali sono i migliori?

Cibi anti-age per le donne: quali sono i migliori?
11 settembre 2016

Alimentazione

Invecchiare in salute è una legittima ambizione delle donne italiane ma necessità di scelte alimentari ben precise, opportune per contrastare le fragilità legate al progredire dell’età, agli stress e alle varie malattie che possono intervenire nel corso avanzato della vita. Buone notizie vengono dallo studio di un gruppo della Harvard Medical School di Boston che ha analizzato la funzionalità fisica di quasi 55 mila donne ogni 4 anni, dal 1992 al 2008, in rapporto alle loro abitudini alimentari, tramite questionari.

I ricercatori si sono basati su un indicatore della qualità dell’alimentazione, l’Alternative Healthy Eating Index-2010, grazie al quale hanno suddiviso le donne in gruppi in base alla qualità della loro alimentazione. Tra le donne con punteggi elevati le difficoltà fisiche si sono rivelate inferiori, in corrispondenza di un maggior consumo di verdura e di frutta, ridotti consumi di bevande gassate e zuccherine, nonché di alcolici. In particolare i cibi accreditati di ottimi esiti anti-age sono le arance (anche in spremuta), mele, pere, lattuga e noci. Le abitudini alimentari generali, va ricordato, sono più importanti dei singoli cibi. Un imperativo categorico è garantirsi un’alimentazione globalmente sana.